กินข้าวให้ช้าลง

ด้วยความเร่งรีบในปัจจุบันทำให้ทุกอย่างต้องเร็วต้องด่วนไปเสียหมดค่ะ
ไม่เว้นแม้แต่การกิน ที่จริงๆ แล้วเราควรต้องใช้เวลาในการเคี้ยวมากกว่ารักษาความเร็วในการกิน กินให้อิ่มนะคะ ไม่ใช่กินให้เร็วเพื่อรักษาอันดับแชมป์โลก…..

ลองเคี้ยวข้าวให้ช้าลงดีกว่าค่ะ
ค่อยๆ ลิ้มรสอาหารที่อยู่ในปากเคี้ยวให้ช้าๆ ทีละคำ ทีละคำ…

ลิ้มรสอาหารอย่างเต็มที่ กินให้อร่อย ไม่ใช่แค่กินให้อิ่มเท่านั้นนะคะ
เพราะการกินที่ช้าลง จะทำให้เราอิ่มเร็วขึ้น และทำให้ไม่กินอาหารในจำนวนที่มากเกินความจำเป็นนะคะ

          ที่สำคัญ
          ก็เป็นการลดความอ้วนไปแบบเนียนๆ และทำให้เรารับรถอาหารมื้อนั้นได้ดีขึ้นด้วยค่ะ

การเคี้ยวอาหารละเอียด ทำให้กระเพาะอาหารไม่ต้องทำงานหนักเกินไป จนเราต้องเกิดอาการปวดท้องทีหลัง
และการเคี้ยวข้าวให้ช้าลงนั้น ก็ทำให้เราได้ลิ้มรสอาหารได้ดีขึ้นไม่ใช่กินเร็วๆ ยัดๆ เข้าไปให้พอหมดจาน แต่ถามว่าอร่อยมั๊ย กลับไม่รู้ซะนี่…..

มื้อต่อไป ลองลดสปีดการกินอาหารของตัวเองลงดูดีกว่าค่ะ

ไม่ว่าจะกินมื้อเล็ก หรือมื้อใหญ่ใช้เวลากับการกินให้มากขึ้นเร่งรีบให้น้อยลง กินให้ช้า เคี้ยวให้ช้า ค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป ตักตวงความสุขจากการกินข้าวเอาไว้ให้นานๆ ค่ะ

แล้วความสุขก็จะเกิดขึ้นได้จากการกินอาหารแบบช้าๆ นี่เองค่ะ